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1、要增加维生素B、C、E的摄入维生素C缺乏，易使脑细胞的结构松弛或紧张。B族维吃些富含维生素e的食物，如胡萝卜、芝麻油、花生油、鸡蛋、豆芽海藻、贝类、等。

2、要补充合钙质的虾皮、排骨、酥鱼豆及豆制品等。

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